Systemisches Coaching, Meditation & Yoga für Frauen
Die kognitive Dissonanz
Du weißt im Kopf theoretisch genau, was zu tun wäre, aber dein Nervensystem ist ständig im Dauer-Alarm, wodurch du an Selbstvertrauen verloren hast.
Das Funktionieren
Du funktionierst makellos und hast dein Leben scheinbar perfekt im Griff. Und doch sitzt du abends oft auf der Couch, betäubst deinen rasenden Verstand mit Social Media und spürst eine tiefe, stumme Erschöpfung.
Deine Sehnsucht
Du sehnst dich nach innerlicher & entspannter Ruhe. Und nach einem Alltag mit Freunden, Sport und regelmäßiger Zeit für dich selbst — ohne innerlichen Druck.
Über mich
Vielleicht kennst du diesen Zustand, in dem du für alle da bist, nur nicht wirklich für dich selbst. In dem Geben, Funktionieren und Stark-Sein so selbstverständlich geworden sind, dass du gar nicht mehr merkst, wie viel du dabei von dir selbst zurückgelassen hast.
Überfunktionieren entsteht oft aus dem unbewussten Glauben, dass wir nur dann genug sind, wenn wir gebraucht werden. Wenn wir leisten, wenn wir halten. Dieser Glaube hat keinen einzelnen Ursprung. Er ist das stille Echo früher Momente, in denen wir als Kind lernten, dass wir mehr tun müssen, um dazuzugehören, um geliebt zu werden oder um uns sicher zu fühlen.
Ich kenne dieses Gefühl. Lange war ich diejenige, die gibt, die trägt, die stark ist, während ich innerlich immer leiser wurde. Bis mein Körper mir zeigte, was ich selbst nicht sehen wollte. Dort begann ich wirklich hinzuschauen. Auf mich, auf meine Muster, auf das, was mich so lange angetrieben hatte.
Und langsam, Schritt für Schritt, fand ich zurück zu mir. Zu dem Gefühl, morgens aufzuwachen und wirklich bei mir zu sein. Zu Entscheidungen, die sich von innen heraus richtig anfühlen. Zu einem Leben, das sich leicht anfühlt. Nicht weil alles perfekt ist, sondern weil ich weiß, wer ich bin.
Heute begleite ich Frauen, die nach außen so wirken, als wäre alles in Ordnung, aber innerlich mental und körperlich am Limit sind. Nicht weil sie zu schwach sind, sondern weil sie zu lange zu viel gegeben haben, ohne dabei sich selbst mitzudenken.
Meine Methode
In meiner Arbeit geht es nicht darum, dich zu verändern. Sondern dich dabei zu begleiten, dich wieder besser zu verstehen.
Frauen, die immer für alle da sind, haben das meist nicht bewusst so gewählt. Es ist ein Muster, das sich leise einschleicht. In der frühen Überzeugung, dass Liebe etwas ist, das man sich verdienen muss. Durch Leisten, durch Halten, durch Funktionieren. Bis es sich irgendwann wie die eigene Identität anfühlt.
Wenn wir solche Muster erkennen, verlieren sie ihre Macht über uns. Nicht durch Willenskraft, sondern durch das bewusste Verstehen unseres Verhaltens. Dadurch entsteht wieder Raum für neue Entscheidungen, für mehr Leichtigkeit, für das, was wirklich zu dir gehört. Und genau das sind die Momente, in denen sich etwas verändert.
In meinem 3-Monats-Programm begleite ich dich durch einen Prozess, der sowohl deinen Verstand als auch deinen Körper einbezieht. Mit systemischer Aufstellungsarbeit schauen wir gemeinsam auf die Dynamiken, die dich bis heute begleiten. In deiner Familie, in deinen Beziehungen zu anderen und mit dir selbst. Durch meine Arbeit als Yogalehrerin ist es für mich selbstverständlich, den Körper in jeden Veränderungsprozess mit einzubeziehen. Denn der Kopf versteht vieles, was der Körper jedoch tief in den Zellen und Faszien speichert. Damit beides wieder in sein natürliches Gleichgewicht kommt, verbinde ich beide Ansätze in meinen Sessions.
Erfahrungsberichte
Jede Begleitung ist anders. Und doch beschreiben viele ein ähnliches Gefühl danach.
Mehr innere Ruhe, mehr Klarheit und das spürbare Gefühl, wieder bei sich zu sein.
„Jana arbeitet mit einer unglaublichen Ruhe und zwingt einem nie einen vorgefertigten Weg auf."
„Jana arbeitet mit einer unglaublichen Ruhe und zwingt einem nie einen vorgefertigten Weg auf. Alles durfte in genau dem Tempo passieren, das mein System gerade gebraucht hat. Ich spürte, dass ihre Methoden und Impulse durch ihre eigene Erfahrung Tiefe und Authentizität innehielten."
„Ihre Begleitung hat meine Körperwahrnehmung gestärkt und mir den Zugang zu meiner eigenen inneren Weisheit erleichtert."
„Ich habe ein Coaching bei Jana erlebt, das mich nachhaltig begleitet hat. Von Beginn an habe ich mich sicher und gut aufgehoben gefühlt. Ihre Begleitung hat meine Körperwahrnehmung gestärkt und mir den Zugang zu meiner eigenen inneren Weisheit erleichtert. Ich hatte das Gefühl, nicht funktionieren zu müssen, sondern mich in meinem eigenen Tempo bewegen zu dürfen. Sie hält den Raum auf eine sehr präsente und unaufdringliche Weise, was Vertrauen schafft und Tiefe ermöglicht."
„Ganz magisch, was Jana gibt und wie sie ihre Rollen verkörpert."
„Jana macht als Yogalehrerin fantastische Arbeit. Sie leitet liebevolle Yogastunden und Räume, in denen man sich als TeilnehmerIn vollkommen fallen lassen kann. Auch in ihrer Coaching-Arbeit ist sie voller Hingabe und mit offenem Herzen für ihre Kundinnen da. Ganz magisch, was Jana gibt und wie sie ihre Rollen verkörpert. DANKE!"
Angebote
Nicht als Programm, das du abhakst. Sondern als Raum, in dem du dich wiederfindest.
Eine Pause für dein Nervensystem
Manchmal braucht es im Alltag einfach einen Raum zum Fühlen, zum Atmen, zum wieder bei sich Ankommen. The Inner Reset ist für dich, wenn du funktionierst, gibst, hältst und innerlich spürst, dass du selbst Raum brauchst, um wieder in deinen eigenen Rhythmus und deine innere Stärke zu finden.
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The Inner Reset buchenDer Weg zurück in deine innere Stärke
Ein ganzheitliches Programm für Frauen, die sich selbst im Alltag wieder spüren und mitdenken möchten.
550 € / Monat
3 Monate · oder 1.500 € einmalig
Alignment Call vereinbarenMeine Werte
Es geht nicht darum, ruhiger oder besser zu werden. Es geht darum, dich wieder zu spüren. Deine Kraft. Deine Grenzen. Dein echtes Ja und dein echtes Nein.
Du musst hier nichts erreichen. Nichts beweisen. Nichts optimieren. Unsere Arbeit beginnt genau dort, wo du gerade bist — und das ist genug.
Ich biete dir keinen Spiegel, der schöner macht. Sondern einen, der ehrlich ist. In unserer Arbeit darf alles da sein. Auch das, was du lange weggeschoben hast.
Deine Anfrage
Füll das Formular aus und schreib mir, wonach du dich in deinem Alltag am meisten sehnst.
Ich freue mich, deine Nachricht zu lesen und mich dann bei dir zu melden. Gemeinsam schauen wir dann, ob und wie wir zusammenarbeiten können.
Von Herzen,
Jana